在运动办公室，男士和指导员在交谈。从今以后，男士徒步运动时需要重新注意些什么？
不好意思，我想问下。
好的。
每天我都在公园徒步运动，可是有些习惯了，我想知道有没有能够增加肌肉，更有效的走路方法呢?
现在你是如何走路的呢？
挺直腰，并注意走路的姿势，大幅度摆手之类的。可是好像感觉不到什么效果。
嗯…，有意识地抬高腿走路，会很有效果。暂时坚持下，就会感觉到肌肉增长哦。
这样啊，我还真么做过。得快点试试。
还有，提高走路的速度，也是方法之一。
啊，那个我已经有意识地做了。谢谢你。
男士徒步运动时，今后需要新注意些什么？
