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我一直这么做。例如，我在上周末看电影。我和我的好朋友去看一部盼望了好几个星期的电影，我非常期待，并且我和好朋友都有一个好心情。然后，我在看到一位像是我同事的人穿过电影院。这不是她，但让我想起了她。我想到了有一份让我痛恨的报告在周一去做。之后，我又想到她极不负责。越是想到她，我越是气愤。电影开始了，我的心情也完全变了，我要疯了。
哪里是我想到和担心的？无处不在。我的新办法是试着停止去想过去的和将来的，马上享受你当下的。
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