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【TED演讲】只需专注10分钟(4/7)
听力简介：
上一次您10分钟什么都不做是什么时候？处于在一个没有短信、交谈、或思考的状况下？心灵专注专家安迪普迪科姆（Andy Puddicombe）描述的变革能力，只需这么做：每天清爽大脑（心灵）十分钟,只需专注和感悟“现在。
Hints:
Himalayas
monk
celibate
Harvard
mind-wandering
dunno
中间的you know都不需要写出
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听写信息
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